眼疲劳相信大家都不陌生，毕竟不管是孩子，还是家长，还是中老年人，都可能存在这个问题！并且这几年随着电子产品的不断普及，这个问题其实是愈演愈烈！
那么眼疲劳我们该怎么办？眼疲劳到底能不能恢复正常？眼疲劳多久能恢复正常呢？
1、保持良好的姿势
保持正确的坐姿或站姿，使头部、颈部和肩部处于合适的位置。这有助于减轻眼部和颈部的疲劳感。
2、保持适当的距离
使用电脑或其他屏幕时，保持屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之间，并调整屏幕亮度和对比度以减少眼部疲劳。
3、用眼每小时休息5-10分钟
每隔一小时停下来，离开电脑或其他屏幕，闭上双眼，做些眼部按摩，看看远处的景物，让眼睛得到放松。
4、注意环境光线
尽量避免过强或过暗的环境光线，特别是在使用电脑或其他屏幕的情况下，要确保周围的光线柔和且均匀。
5、多喝水，少吃盐
多喝水可以保持眼部湿润，减轻疲劳感；而过量的盐分会导致身体出现水肿，其中包括眼部。
6、注意饮食和营养
一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食；另外就是配合乐睛视力营养素补足眼睛的全面营养，从而增强眼睛的抗疲劳能力！
而至于说眼疲劳多久能恢复？
轻度的视疲劳可以在休息1-2天之后就可以缓解。
出现中度的视疲劳首先需要查找病因，去除引起视疲劳的原因之后，多数患者可以在1-2周之内缓解。
如果是重度的视疲劳，在去除视疲劳原因后，需要同时增加功能训练以及药物治疗，缓解的时间就要更长，多数大概需要1个月左右，少数患者缓解的时间更长，部分患者可能需要半年左右才能恢复。
所以说视力疲劳多久能恢复，也需要具体情况具体的去分析，但是一旦出现视力疲劳，其实每个年龄段的人群，都需要注意和重视才行。返回搜狐，查看更多